日常生活之中，對我們身體影響最大的當之無愧就是飲食了。很多人可能會因為飲食不健康等原因而出現三高的問題。高血壓是其中之一。在我們的認識中，一般為以為，高血壓患者就應該少吃鹽。食用過量的鹽會引起血壓升高！其實這么說也沒錯的！但是歸根結底！真正升高血壓的是食鹽之中的鈉。在生活中，不僅鹽之中含有鈉，而且很多食物都含有鈉，只是我們忽略了它，而且很多人每天都在吃這些食物。

生活中引起血壓升高的食物

食物一：蜜餞

蜜餞也是很多人的最愛。吃起來酸酸甜甜的，也被拿來當休閑零食打發時間。

但是，在制作蜜餞時，也會添加大量的鹽和各種添加劑。雖然味道甜，但也含有大量的鈉。如果你吃太多這樣的零食，很容易就會引起血壓偏高的哦！

食物二：面包。

面包是很多人早餐吃的，確實很方便，口味方面也形形色色，能滿足大部分人的口味需求！但是面包也是通過加工而來，而且面包的制作過程中，為了讓味道更好，不僅加入了大量糖，還也也能含有大量的鹽哦！

所以！如果患有高血壓的人經常吃面包，他們可能會攝入過多的鹽。鈉攝入過多，很容易導致體內血壓升高。

食物三：酒水

酒一直以來都是日常生活之中不可或缺的東西，但俗話說的好，適量飲酒，有益健康！喝多了傷身體。

適當的飲酒可以幫助提高人體的精神活力，促進自身的代謝率。一旦發生過量飲酒，也會實質性地損害人體心腦血管組織的健康，會出現血管快速收縮的異常反應。

我國的心腦血管研究團隊也進行了多項實驗和對照研究。與長期不飲酒的人相比，一個月之內容易出現收縮壓升高，高血壓患病率也會增加23.9%。因此，無論血壓穩定還是不穩定，大家都要控制飲酒量，每天最好不要超過一兩次。

如何控制血壓呢？

1.堅持服用降壓藥

我們都知道，血壓，是一直慢性疾病，所以，在藥物方面，也要避免三天打魚，兩天曬網的現象出現，一定要結合自身的病情，在醫生的指導下，定時定量的服用藥物。

2.堅持運動鍛煉

正所謂生命不息運動不止，血壓偏高的人呢，可以通過適當的運動鍛煉的方法，促進自身的血液循環，穩定血壓水平。