在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多人選擇用不吃晚餐的方式去減肥。這類(lèi)人認(rèn)為這樣的減肥效果比較快而且省事。殊不知不吃晚飯會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，而且還會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)。不吃晚飯到底會(huì)有哪些危害呢？趕緊來(lái)看看吧！

不吃晚飯的危害有哪些？

危害一：會(huì)影響生活和工作

很多人工作或?qū)W習(xí)壓力太大，在晚餐方面可能不是特別在意，會(huì)推遲或者不吃晚餐。 此時(shí)，他們已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了補(bǔ)充體力的最佳時(shí)機(jī)。 體內(nèi)的能量幾乎消耗殆盡，但由于能量無(wú)法得到補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的饑餓感。 這種饑餓感會(huì)導(dǎo)致我們失去注意力。 長(zhǎng)期飽受饑餓感會(huì)降低工作或?qū)W習(xí)的效率。

危害二：影響血糖

因?yàn)闇p肥而不吃晚飯，發(fā)生低血糖的朋友不在少數(shù)。縱觀人類(lèi)的進(jìn)化史，自人類(lèi)社會(huì)物質(zhì)豐富以來(lái)，吃晚餐一直是一種生活習(xí)慣。 如果幾千年來(lái)吃晚飯的習(xí)慣突然改變，有些朋友可能會(huì)出現(xiàn)低血糖。

危害三：降低記憶力

長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力因?yàn)樘脹](méi)有吃晚飯而沒(méi)有以前那么好了，就證明大腦的發(fā)育已經(jīng)開(kāi)始變慢了。 這段時(shí)間伴隨著很多其他的負(fù)面影響，比如視力下降、注意力不集中等。晚上血糖很低，如果不吃晚餐，會(huì)導(dǎo)致血糖降低。

危害四：容易影響睡眠質(zhì)量

經(jīng)常不吃晚飯的朋友會(huì)有這種感覺(jué)。 晚上睡覺(jué)時(shí)，他們感到非常餓，根本無(wú)法入睡。 這是不吃晚飯?jiān)斐傻乃邌?wèn)題，睡眠不好會(huì)進(jìn)一步影響身體的免疫力和人的精神狀態(tài)。事實(shí)上，晚上突然斷食，會(huì)對(duì)消化道、內(nèi)分泌、新陳代謝等身體機(jī)能造成很大的不利影響，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。